Pernah nggak sih, kamu lagi siap-siap mau pulang kantor pas jam 5 sore teng, tas udah digendong, helm udah dipasang, eh tiba-tiba temen kerjamu nyeletuk, "Eh, tolong tambahin data ini dikit ya?" Hati kamu sebenarnya udah teriak histeris, "ENGGAK BISA, AKU MAU REBAHAN!", tapi mulut kamu malah refleks senyum manis sambil jawab, "Bisa kok, santai aja."  

Selamat, kamu adalah anggota resmi perkumpulan orang baik yang gampang batinnya benjol!

Satu Kata "Iya", Seribu Penyesalan di Batin

Orang "nggak enakan" tuh punya superpower yang agak tragis: susah banget ngomong kata "enggak". Giliran diajak nongkrong padahal dompet lagi kritis dan fisik udah remuk, bukannya nolak, kamu malah jawab "Hayu!". Ujung-ujungnya, pas di kafe cuma bisa meratapi nasib sambil ngelus-elus saldo M-Banking yang sisa Rp12.000. Kamu sibuk bikin orang lain seneng, sementara diri sendiri nangis di pojokan.

Korban Paling Depan di Tempat Makan

Kejadian kocak tapi nyata ini sering banget dialami kaum "nggak enakan". Mau contoh? Kamu pesen mie ayam enggak pake pedes karena punya asam lambung akut. Pas dateng, mienya merah membara kayak lahar gunung berapi. Harusnya protes dong? Tapi karena nggak enakan sama abangnya, kamu tetep makan mie itu sambil mandi keringat dan nangis sesenggukan. Abang mienya mikir kamu terharu sama kelezatan racikannya, padahal kamu lagi nahan mules setengah mati.

Kenapa Orang Baik Malah Cepat Frustrasi?

Capeknya orang baik itu beda sama capek habis lari maraton. Ini capek emosional. Kamu sibuk memprioritaskan perasaan seluruh warga bumi sampai lupa kalau perasaanmu sendiri udah engap-engapan butuh tabung oksigen. Kamu selalu mikir kalau nolak permintaan orang, kamu bakal dicap jahat, egois, atau dibenci se-RT. Padahal kenyataannya, orang lain tuh kadang cuma iseng minta tolong, dan kalau kamu nolak pun mereka bakal nyari orang lain atau ngerjain sendiri tanpa dendam kesumat.

Eits, Bantu Orang Itu Boleh (Bahkan Bagus!), Tapi Harus Proporsional!

Biar nggak salah paham nih, pembahasan ini bukan berarti kamu harus berubah jadi orang cuek, dingin, apalagi jahat. Menolong orang lain itu tetep perbuatan mulia dan bikin dunia jadi tempat yang lebih hangat. Tapi, ingat hukum masker oksigen di pesawat: pasang dulu masker oksigen di wajahmu sendiri, baru tolong orang di sebelahmu! 

Kalau kamu sendiri udah pingsan kehabisan napas, gimana mau nolongin orang lain? Menolong itu ada porsinya. Harus proporsional antara kemampuan diri dan kebutuhan orang lain. 

Biar lebih kebayang bedanya, coba intip perbandingan contoh konkret berikut:

1. Masalah Kerjaan di Kantor

• Yang Nggak Proporsional: Laporan kamu sendiri numpuk dan deadline-nya besok pagi. Tapi pas temen sebelah minta tolong dibikin prapresentasi, kamu bela-belain ngerjain punya dia sampai lembur jam 10 malam. Hasilnya? Laporanmu berantakan, kamu dimarahin bos, sementara temenmu udah nyenyak tidur di rumah dari jam 6 sore. 

• Yang Proporsional: Kamu tetep berniat bantu, tapi pakai skala prioritas. "Bro, laporan gua sendiri lagi darurat nih. Gua selesaikan ini dulu ya. Nanti kalau jam 4 sore ada sisa waktu, gua bantu cek beberapa slide." (Bantu secukupnya, tanpa mengorbankan tanggung jawab utama).

2. Masalah Pinjam-Meminjam Uang

• Yang Nggak Proporsional: Temen kamu pinjem uang Rp2 juta buat ganti velg mobil. Kamu padahal cuma punya sisa uang tabungan darurat buat bayar kosan dan makan sebulan. Tapi karena "nggak enakan", kamu kasihin semua. Akhirnya sebulan penuh kamu cuma makan mie instan dibagi dua, sementara temenmu pamer instastory lagi road trip. 

• Yang Proporsional: "Waduh, sori banget kalau Rp2 juta gua lagi nggak ada budget-nya karena harus bayar kosan. Gua cuma bisa bantu Rp100 ribu nih, moga bisa nambah-nambah ya." (Bantu sesuai batas aman finasialmu, bukan memeras darah sendiri). 

3. Masalah Jadi "Baskom Curhat" 24 Jam

• Yang Nggak Proporsional: Besok jam 7 pagi kamu ada tes wawancara kerja penting. Tapi dari jam 11 malam temenmu telepon sambil nangis-nangis 4 jam penuh cuma gara-gara pacarnya lupa bales chat "Good night". Kamu dengerin sambil nahan ngantuk. Besoknya kamu terlambat wawancara dan muka teler kayak zombi. 

• Yang Proporsional: Dengerin bentar, beri empati, tapi pasang batasan. "Aduh, gua sedih banget denger cerita lu. Tapi sori banget, besok pagi jam 7 gua ada interview kerja nih. Gua tidur dulu ya, besok jam makan siang kita teleponan lagi dan ceritain semuanya!"

Nolak Orang Itu Nggak Bikin Kamu Masuk Neraka

Menjadi orang baik itu mulia, tapi jadi pahlawan buat semua orang sampai bikin diri sendiri benjol itu namanya nyiksa diri. Belajar bilang "nggak bisa" itu bukan tanda kamu jahat, tapi tanda kalau kamu masih waras dan sayang sama diri sendiri. Kalimat "Wah, sori banget aku lagi nggak bisa bantu nih" itu legal hukumnya dan nggak bakal bikin kamu dikutuk jadi batu! 

Ingat ya, baterai HP aja perlu diisi ulang, masa baterai emosimu dipaksa buat charging kebutuhan orang lain terus? Mulai besok, yuk belajar buat sedikit "tegaan" yang sehat. Kasihan diri kamu, udah capek lahir batin, masa masih kudu nanggung beban sejagat raya? Baik boleh, tapi bijak dan proporsional itu wajib!