Pernah nggak sih kamu merasa hidup lagi ngajak duel? Udah usaha mati-matian kerja bagai kuda dari pagi sampai malam, eh pas pembagian bonus, yang dapet malah temen kantor yang hobinya cuma bikin kopi dan tebar pesona ke bos. Atau lebih nyesek lagi: udah nemenin seseorang dari zaman makan mie instan dibagi dua, pas dia udah mapan, kamu malah ditinggalin dengan alasan klasik, "Kamu terlalu baik buat aku." Walah, basi banget! 

Saat jiwa lagi ambyar-ambyarnya, respons refleks manusia biasanya cuma dua: nangis di bawah shower shower-an biar kayak video klip lagu galau, atau mulai menyalahkan seluruh isi alam semesta. Nyalahin mantan, nyalahin bos, nyalahin cuaca, bahkan nyalahin weton yang dianggap nggak cocok. Padahal, makin kita sibuk menunjuk orang lain sebagai penyebab kehancuran hidup kita, makin lama juga luka batin itu ngetok-ngetok di kepala. 

Daripada terus-terusan jadi victim di dalam sinetron buatan otak sendiri, mending coba sembuhin jiwa yang patah itu lewat 'terapi ibadah' berikut. Tenang, nggak pusing dan bebas biaya admin!

1. Tahajud: Sesi Curhat VVIP Tanpa Takut Bocor ke Grup WA

Kalau kamu curhat sama temen, risiko informasi bocor itu 80%. Belum lagi kalau respon temen cuma, "Halah, gitu doang! Masih mending kamu, lah aku..." malah adu nasib. Nah, Tahajud itu tempat curhat paling aman se-alam semesta. Di sepertiga malam, suasana hening, AC atau angin malam sepoi-sepoi, kamu bisa tumpahin semua kekesalanmu. Nangis sesenggukan sampai hidung mampet pun nggak ada yang bakal ngejelidikin. Allah listened without judging.

2. Sujud Panjang: Memindahkan Posisi Kepala Lebih Rendah dari Hati

Secara medis, saat sujud, aliran darah mengalir deras ke otak. Tapi secara spiritual, sujud itu momen paling ampuh buat menundukkan ego. Saat kamu ngerasa, "Kenapa harus aku yang kena musibah ini?!", cobalah sujud agak lamaan. Bisikkan ke bumi semua rasa perih yang nggak sanggup kamu kata-katain. Biarkan posisi kepalamu yang sok tahu itu pasrah di atas sajadah, menyerahkan semua urusan ke Pemilik Jiwa.

3. Menerima Takdir: Berhenti Tantrum Sama 'Skenario Sutradara'

Ilustrasinya begini: kamu nangis meronta-ronta gara-gara es krim melehmu jatuh ke tanah. Kamu marah sama keadaan. Padahal, Allah lagi nyiapin satu toko es krim beserta pabriknya buat kamu di depan sana, cuma kamunya aja yang keburu tantrum di pojokan. Luka batin sering kali bersumber dari ketidakmampuan kita menerima fakta bahwa rencana kita kalah keren dibanding rencana Tuhan. Begitu kamu bilang, "Oke Ya Allah, aku ridha," seketika itu juga beban di dada rasanya terangkat 50 kilo!

4. Sedekah Subuh: Efek 'Dopamin Halal' Buat Jiwa yang Sepi

Logika orang patah hati biasanya pengen dikasihani. Coba dibalik: justru pas kamu lagi merasa paling merana, keluarlah dan bagikan kebahagiaan kecil. Beliin sarapan buat bapak sapu jalanan, atau taruh makanan kucing buat anabul yang kelaparan di pasar. Melihat senyuman orang lain atau kibasan ekor kucing gara-gara kebaikan kecilmu bakal memicu 'dopamin halal'. Hati yang tadinya garing dan patah perlahan bakal rasanya hangat lagi.

Patah hati dan luka batin itu emang perih, tapi itu cara Allah buat ngosongin hati kamu dari hal-hal yang salah, supaya bisa diisi sama hal-hal yang jauh lebih baik. Jadi, hapus air matamu, ambil wudhu, dan mari kita obati jiwa yang patah ini lewat sajadah!